God Jul!

Klockan ställdes igår kväll på 05.30, för att snabbt idag på morgonen ta sig ner på gymet, för att köra ett thaiboxningspass. Direkt efter det stack jag ut och körde 1,5 timme skate med impulser.

Mitt första impulspass på skate på lite över 2 månader.

Nu ska jag iväg och käka julgröt😊

Åter igen, God Jul! 😊🎅🏻

Dan före dopparedan

Imorgon är det alltså Julafton, helt sjukt vad tiden går fort. Jag är iaf upp i Vålådalen, och detta är flesta julen jag firar utan min familj, tråkigt men lite spännande, fast mest tråkigt förstås.

Idag har jag jobbat,dagens jobbaktiviterer såg väll typ ut så här: svara lite mejl, stå ute med atomics skidor så folk får prova lite prylar. Hålla i en skidlektion, in snabbt för möte, inför morgondagen, då jag ska jobba i baren under julafton. Kul 🙂 sedan snabbt ut och hålla i en till teknik lektion, efter det valla lite skidor.

Nu på eftermiddagen har jag åkte lite skidor varit ner på gymet en sväng.

 

Och imorgon kliver jag upp kl 05.30, en kille jag hade teknik lektion med idag, lurade med mig att tidigt imorgon köra ett boxningspass, då han håller på med detta. Det blir spännande 🙂 efter det ska jag ut och åka skidor. Innan jag ska göra mig iordning inför kvällens jobb i baren 🙂

på återseende 🙂

Första Sverige cupen

Årets första cuphelg går till historien. 3 riktigt kassa lopp.

Det bästa jag presterade denna helg, det var i bowlinghallen.

IMG_1573

På fredagen kördes 15 km klassiskt, kroppen kändes okej, och jag fick tidigt i loppet höra att jag ledde, (av dem som hade passerat).  Dock så fick jag väldigt tidigt in i loppet ont i ryggen, något som jag bärt med mig sedan långloppen i Vålådalen helgen innan.

Jag blev hursomhelst tvungen att stå raklång i de flesta utförsbackarna, då jag inte kunde stå i fartställning, diagonalen gick inte heller så bra så fick ta det relativit lugnt där också.

Efter att Henrik sedan kört i kapp mig så kunde jag då ligga bakom honom i suget i utförsbackarna, då kunde jag stå hyfsat raklång. Och chilla lite med ryggen.

 

 

Lördagens sprint var jag desto mer taggat inför. Dock så har jag pågrund av ljumsken knappt kört några impulser senaste 2 månaderna.  Banan var väldigt lätt, men jag valde kvällen innan att jag skulle gå med festvalla, tankarna gick att om jag skulle gå med fästvalla i backarna så skulle jag va desto piggare när det sedan blev stakning.

Men så blev det inte, jag var för ivrig och spände mig och sprang mig sopstumm i dom 2 backarna. Så när det sedan blev stakning så hade jag knappt styrfart.

 

 

Söndagens lopp var 15 km skate masstart, ett lopp jag hade ställt in mig på att det skulle gå fort, men kroppen var helt slut redan från start, jag hade svårt att hänga med, och hade absolut noll tryck i ben och armar. Hängde med till Högsta punkten på banan, sedan blev det utför och jag kände av ryggen direkt, blev passerad av ca 20 st på 2 minuters utförskörningen, fick släppa klungan, och sagta ner på farten för att chilla med ryggen,  så efter att ha tagit det lugnt på varv 2, så länge jag ingen mening att kriga uppförsbackarna på varv 3 för att sedan inte kunna stå i fartställning… då jag åkte igenom med hög AI puls resten av loppet.

 

Just nu befinner jag mig i Sundsvall, där jag igår var på Birsta och handlade julklappar, på kvällen blev jag bjuden på middag hos Emil och Jennifer, även Jens var med, mycket gott och trevligt.

Idag körde jag lite hårdträning på gymmet med Emil, och efter det bjöd han på gårdagens goda middag😍

På eftermiddagen tog jag en löptur och nu sitter jag framför julgranen i Soffan och ser på tv.

Imorgon bär det av med tåg upp till våldåalen igen. ✌️️

 

På återseende

 

Bilresa

Det blev en tidig morgon idag, strax innan kl 06 kom jag och Simon iväg  ifrån våldådalen, 24 mil är körda, allts lite mer än 1/3 del 🙂 Simon gasar på, och julmusiken spelas på radion.

Runt lunchtid förväntas vi vara framme, efter det ska jag testa skidor och bana.

Men nu ska jag nog ta och sova.

 

På återseende 🙂

Go mat

I måndags hade vi personal middag en mycket trevlig tillställning med god mat och provning av mat och vinmeny.

Igår vallade jag en drös med skidor Och tvättade och packade.

Idag tränade jag lite lugnare med lite impulser. 

Sitter som sagt i järpen och snart kommer Hanna och hämtar mig  och skjutsar mig till Vålådalen 🙂

 

ha de gött

Tävlingspremiären gjord

Förra veckan så körde jag min första tävling efter en längre tid som skadad och sjukdom.

Det blev ingen bra premiär, det va en kort masstart, en vurpa i början och och sen ha stressat upp mig från att ligga typ sist, till att typ ligga runt 5e platsen.  Där högg det till i ljumsken efter ganska precis 1 varv kört. (Den ljumsken som jag haft problem med en längre tid. Yes, 3 varv kvar nu då, började harva runt och försöka skatea, vidare utan att det skulle göra ont. Men fick av säkerhetsskäl staka de sista 2,5 varven.

 

Tävlingspemiär 2, var ett lång lopp på hemmaplan i Vålådalen, det gick faktiskt helt okej. Distansen var 43 km stakning 😉 inte min favorit, men tänkte att jag behöver ju tävla inför denna helgs cup tävlingar i Boden.

efter ca 8 km fick jag släppa den absoluta täten, det bildades snabbt en andra klunga, som sedan blev en tredje klunga, där låg jag, och vi växeldrog så gått vi kunde.  Efter en stark spurt så åkte jag in på 12e plats.  Har ändå en del positiva bitar från detta lopp dom jag tar med mig inför denna helgs Sverige cup.

Just nu är jag i järpen, har varit på polisstationen, och fixat ett nytt pass.  Och har varit på Apoteket och hämtat ut antiinflamstoriska tabletter.

Var till läkare förra veckan och fick ett recept på detta utskrivet.  Nästan vecka ska jag träffa sjukgymnast igen 🙂

Tidigt imorgon bör det av till Boden med Simon 🙂

Ha de gött!!

Chill pass

Dagens eftermiddags pass spenderades bitvis en bit upp på fjället, 2 lugna varv på sapporo spåret blev det. Blåste nå jävulskt gjorde det också. Uppskattningsvis minst 30 m/s.

Åkte runt och lyssnade på lite olika podcasts i hörlurarna medans blodet droppade ur näsan.

Sedan jag blev ”skallad” på en fotbollsmatch i höstas. Så tror jag mina blodkärl i näsan varit väldigt könsliga. Därav nösblodet på dagens pass.

Just nu käkar jag middag, och ikväll tänkte jag ta mig nått gott att dricka och slå på en film. Imorgon väntas vilodag 🙂

 

haadee

Drömspår

Det rullar på med träningen nu, hoppas det fortsätter som det har gjort, (att kännas bättre och bättre) 🙂

igår körde jag bland annat ett AI pass uppför lappvägen, ca 1700 höjdmeter blev det.

På kvällen hjälpde jag Hanna och Elin att servera och stå i baren.

Och idag har jag nu på morgonen kört tuffa skate intervaller uppför lappvägen. En lång tröskel följt av 6*4min lite hårdare körning. Fokus var 3ans växel men det blev en del 2an också.

 

Nu ska jag se lite längdskidor på tvn, med Henke, Bullen och latti.

hörs hej 🙂

Bättre och bättre

Hallå!

klockan är nu 21.30, och det år snart läggdags.

Idag har jag kört intervaller med Simon, lite längre klassiska tröskel intervaller blev det, uppför lappvägen, ca 180 höjdmeter på 10 minuters åkning. Mycket fint.

Känslan var bra mycket bättre än vad jag trodde den skulle vara, hittills har alla pass känts skit sen sjukdomen, men idag kändes det helt ok. Dock är det fortfarande en lång väg kvar att vandra. 🙂 vilket är tur de!

nu på eftermiddagen var jag, Simon och Henke ner på gymet och pumpade lite.

Imorn blir det ett lite längre skatepass, där jag tänkte köra igenom hela spårsysyemet här i Vålådalen.

På återseende! Haadeee!

Skräll

idag har testat en del av mina klassiska skidor med hjälp av Simon, det paret som gick bäst var en rejäl skräll, Viktor på Sportringen har gjort ett grymt jobb med slipningen.

på eftermiddagen drog vi ner på gymmet,  känns som 75% av mina muskler förtvinat bort, men ge mig 1 vecka eller 2 så är dom tillbaks. 🙂

nu ska jag sova, godnatt